近日，世界卫生组织发布了一组居家健身指南，提醒人们居家防范疫情的同时每天抽出30分钟的时间来锻炼身体，使身体保持机能，促进新城代谢，来获得更强壮的体魄。

疫情居家运动指南

1、上下楼梯

2、伸展运动

3、播放音乐跳舞几分钟

4、查看网上资源, 展示新想法

专家表示：“居家健身应做到形式多样化，既要有有氧运动，也要有抗阻运动，还要有增加柔韧性的运动。”