世界卫生组织发布疫情居家运动指南 每天30分钟锻炼可增强体魄
胡同学hyd

2020-3-30 07:44

近日,世界卫生组织发布了一组居家健身指南,提醒人们居家防范疫情的同时每天抽出30分钟的时间来锻炼身体,使身体保持机能,促进新城代谢,来获得更强壮的体魄。


疫情居家运动指南

1、上下楼梯

2、伸展运动

3、播放音乐跳舞几分钟

4、查看网上资源, 展示新想法

专家表示:“居家健身应做到形式多样化,既要有有氧运动,也要有抗阻运动,还要有增加柔韧性的运动。”

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