近日，由于受新冠疫情全球大流行影响，许多国外的人们只能进行居家生活。令人很烦恼的是，在每天不运动的情况下，怎样才能控制好体型呢？一组由国外芭蕾舞蹈演员改编的减脂塑形运动就在网络大火，不仅能减脂塑形还能练成舞蹈生的大长脖子，瞬间气质提升。

下面我们就来跟着芭蕾舞蹈演员练习吧“

每个动作做30秒

动作间隔不休息

每个动作做30秒

动作间隔不休息