准备好！ 跟随时尚意见领袖/明星教练硬糖姐一起，点燃你的耐力。本期教学视频中的锻炼动作有助于提高你的心肺功能，让你的血液循环更顺畅。

本期教学内容包括：开合跳 左右跳  手臂和腿上升 左右跳跃