每次锻炼之前，请跟随昆曲艺术家/明星教练张军一起，完成视频中的热身训练。 热身可以为锻炼肌肉做好准备。 帮助你在运动中有更好地表现，并且避免运动后感到酸痛或者受伤。

本期教学内容包括：摆臂踏步  侧边伸展 手腕屈伸