国庆长假正式降下帷幕，国际比赛日也随之到来，与此同时，新鲜出炉的国家男足集训队训练营也开始集中报到。而就在今天，一份关于国足集训队每天训练内容的表格开始出现在网上，里面的训练内容着实让人不寒而栗。内容显示：这批国足集训队球员每天竟然要进行4个万米跑，外加5000米的有氧跑练习。此外还有跑位、牵拉放松、传接球、战术讲解的训练项目，每天的训练时间超过10个小时。如果这份表格是真的，这批国足球员无疑要体验一次地狱之旅。

网传国足集训队训练内容

当然，良好的体能是职业球员在比赛中完成各种战术的基本保证，这个自然毋庸置疑，但一万米跑并不能给球员带来爆发力和柔韧性上的提高，毕竟足球不是田径。即便是田径，不同的项目也有不同的训练手段，短跑运动员如果一天四个一万米，估计就可以直接退役了。在当年中国职业联赛还有体能测试的时候，郝海东、高峰、张玉明、曹限东、李红军、张恩华和张玉宁等著名国脚都是体能困难户，李红军甚至因为体能测试不过关，整整一个赛季都无球可踢。而鲁能球迷熟知的前队长舒畅也对12分钟跑非常头痛，但这并不妨碍他们成为中国足坛叱咤风云的的人物，郝海东甚至34岁都还是国足主力前锋。

郝海东34岁还是国足主力前锋

中国体育届素有“三从一大”的训练原则，即“从严、从难、从实战出发、大运动量训练”。在新中国早期竞技体育的发展中起到过很大的作用，但随着时代的发展，这项缺乏科技含量的训练原则也越来越跟不上形势。当年中国女篮名将任蕾、姚明夫人叶莉就是因为在伤病没有完全恢复的情况下强行加量训练，最终导致不得不提前退役。中国足球在职业联赛最初的那些年，也遵循了这个原则，每年赛季初的体能测试就是明证，当年的昆明海埂基地是多少甲A甲B球员望而生畏的地方，铁丝网，大狼狗应有尽有。

著名的12分钟跑体能测试

老球员为之色变的昆明海埂

一万米跑第一次被提及，是在96年亚洲杯之前，一些足协领导踢提出用每天一个一万米来让球员提高和储存体能，而对足协言听计从的戚务生丝毫不打折扣地执行了这个决定，成就了当年那批国脚的一个噩梦，不到20岁的孙继海连话都没力气说，体能很好的范志毅都叫苦不迭，困难户郝海东更是到最后连队医都跑不过，几乎被人架着到达终点，吃饭的时候手臂因为过度疲劳抽筋，筷子都拿不好。而那届亚洲杯，国足也是在幸运出线之后3-4被沙特踢出四强。

96亚洲杯时的国足

最令人可惜的，是沈祥福率领的81超白金一代，他们曾经在亚青赛力克韩国，世青赛杀进16强并与实力强大的阿根廷打的难分难解。但在2004年雅典奥运会预选赛开始前夕，这支球队早早开始了长达半年的封闭集训，一日三练，自然也少不了万米跑这道大餐。这种魔鬼训练让很多队员出现了较大的身体反应，队员们戏称集训的地方为“集中营”，球员们在长时间的封闭训练和疲劳的欧洲拉练后，产生了逆反心理和烦躁情绪。结果在预选赛开始后，国奥队首战不敌韩国，次战又在主场被鱼腩马来西亚逼平。在3-1力克伊朗看到些许曙光之后，又在德黑兰折戟沉沙。早早宣告出局。这支在两年多的时间里打了无数热身赛、耗费了大量人力物力财力的超白金一代，就这样匆匆结束了自己的使命。而他们其中的曲波、安琦和杜威，甚至都参加了十强赛和世界杯，并有出色的表现，但依然无法挽救自己的命运。

曾在世青赛上惊艳无比的超白金一代

如今，时间已经是2018年，但这支庞大的55人集训队，让我们想起来职业联赛之前根宝率领的国家二队。而喜欢万米跑，始终觉得三从一大有存在价值的沈祥福，又可以重复他当年操练超白金一代的故事。只是不知道，在80天的魔鬼训练结束之后，我们会看到怎样一支队伍。希望这张训练内容表格，并不是真实的。

沈祥福

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