C罗向来以严于律己著称，他的勤奋也是很多球员学习的榜样。《米兰体育报》公开了C罗在休息日的作息表，葡萄牙人每天8点起床，休息10个小时。

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C罗一直保持着每天8点起床的习惯，有时候会更早，休息时长为10个小时。大约9：30分，C罗离开家，前往尤文孔蒂纳萨基地训练，并在这里吃午餐。吃完午餐后，C罗回到位于Gran Madre公园的别墅午休。下午4:30分，C罗还会进行1小时的个人训练，这一项目已坚持了好多年，包括：举重、有氧运动、普拉提（一种健身体操）以及游泳。下午的训练结束后，C罗会抽出时间陪陪家人，晚上8:30吃晚餐。

中国前国脚郝海东曾表示：C罗最多火不过3年，结果33岁的C罗现在在意甲仍然保持着巅峰水准。C罗一直保持着良好的状态，与他规律的作息密不可分。

（别来无恙啊）